Check in - en motivationshöjare.

Självledarskap och motivation. En del delar upp dagen i sjok, andra skriver detaljerade listor och somliga tar allt som det kommer. Vad som fungerar bäst för dig kan bara du ta reda på.

Har du någon särskild ritual som markerar början eller slutet på (arbets)dagen?

För många som jobbat, pluggat eller sökt jobb hemifrån har gränserna mellan arbetslivet och privatlivet suddats ut. Känslan av att aldrig vara ledig brottas med känslan av att inte åstadkomma något. Då kan incheckningsfrågor hjälpa till med avgränsningen - här är några exempel!


En man i skjort står framför en vägg med olika tanke och idé-symboler.
Mycket tankar i huvudet? Då kanske in- och utcheckning hjälper.

 

Lite tramsiga


- Vad var det bästa som hände i helgen?

- Om du fick en miljon nu, vad skulle du göra med den?

- Om du fick äta middag med vem som helst ikväll, vem skulle du välja då?

- Nämn en person som inspirerar dig, och varför?

- En sak du önskar att du började med för ett år sedan?

- Vem skulle spela dig i en film? Varför?

- Drömutklädnad på en maskerad?

- Om du bara får äta en enda maträtt i resten av ditt liv, vad väljer du?


 

Lite mer seriösa


- Mående, sömn och motivation på en skala 1-10

- Vad är du tacksam över?

- Vad gick bra igår?

- Vad kan göras bättre idag?

- Vad behövs för att dagen ska bli grym?

- Vilken syssla är absolut viktigast idag?

- Nämn med ett ord en känsla du vill ha när du går och lägger dig?


 

Lite mer djupa


- Vad skulle du vilja bli ihågkommen för?

- Vad är det roligaste du vet?

- Berätta något roligt/förvånande/otippat om dig själv

- Vad tror du är den största missuppfattningen om dig?

- Vilket råd skulle du vilja ge till dig själv som tonåring?

- Nämn en gång då du fått dina fördomar om en person totalt krossade?


Låt incheckningsfrågan markera inledningen på din dag, även om du bara ställer den till dig själv. När du checkar ut kan du även ställa samma fråga, och se ifall svaret har ändrats.

Frågorna kan hjälpa dig att skapa tydliga gränser för när du är ditt professionella kontra privata jag - och förhoppningsvis gör det att du håller motivationen hela dagen!